ダイエット5日目！〜糖質を入れた体、精神の変化〜
おはようございます！
だいきまるです！
減量5日目です！
昨日から食事のメニューにオートミールとサツマイモを追加し、糖質を体に摂取し始めました！
そして翌日の今日。
体重は57.2kg。
100gは誤差ですが、糖質をいきなり入れると体が張り体重も最初は増えるはずなのですが摂取量があまり多くなかったというのもありあまり体重に変化はありませんでした！
しかし、体調や精神面は思いっきりプラスになりました！
気怠さがなければネガティブな考えも無くなりました！
糖質って素晴らしいと感じた瞬間でした(笑)
これから糖質は徐々に増やし、ちょっと急ですがあと3、4日で55kg台にのれたらいいなと思います！
引き続き頑張ります！！！
ちなみに今日のご飯はタンパク源がタラです！
タラは低糖質低脂質のくせに高タンパクなのでオススメです！！
以上！！！！！
ダイエット4日目！〜食生活に変化を〜
おはようございます！
だいきまるです！
本日ダイエット4日目！
体の調子は昨日ほど悪くありません！
それもそのはず！
昨日までの3日間は、糖質は野菜からのみでメニューを組んでいました。
ちょっとしたケトジェニックです。
本日からはそれにプラスで朝はオートミール、昼は今からサツマイモを食べます！
今まで＋500カロリーぐらいとります！
今までが少なすぎたのでここで糖質を少し戻します！
それで明日からの体調、体重の変化がどうなるのかを楽しみにしていてください！
ちなみに本日の朝の体重が、57.1kgです！
約1kg落ちました！
あと数日で55kg台まで落として1日ガッと食べて残り数日で糖質オフからの塩抜き水抜きをして行こうかなと考えてます！
(ちなみに今日の朝ごはんも写真忘れちゃいました。。。
メニューは、モウカザメ100g、卵1個、ブロッコリー、人参、玉ねぎ、オートミール50gです。)
今一番見えている変化は、爆食いしていた時より
トレーニングはいつも通りでも腹筋が消えていっている気がします、、、
どうにかせねば、、、
がんばります！！！
ダイエット3日目！体重体調の変化！
おはようございます！
だいきまるです！
本日は減量3日目！
体重が、少し減って58kgジャスト！
順調です！
今日の朝ご飯は、写真を撮り忘れてしまいましたが、、、
内容は、卵の白身(7個分)、鶏胸肉90g、ロマネスコ、人参、椎茸、ターメリック、塩
です！
この後のご飯も似たような感じ！
んで、見ての通りこの3日間は炭水化物という炭水化物を野菜からしかとれていないのでだいぶ少ないです！
カロリー的にも1000前後とだいぶ少なめです。
そこで既に体のだるさが目立ち始めています。
なんとかいつも通りの筋トレをしていますが、
あまり調子は良くありません。
理想の減量中のカロリーは、
自分が1日で消費しているカロリー-500ぐらいがベスト！
自分の場合だと、約1700カロリーが減量中にちょうどいい摂取量になります！
そして炭水化物が少なかったがゆえに、
筋肉も少ししぼんだ気がします。
今日のメニューは予定通りこなし、
明日からは今の食事＋お蕎麦を追加しようかなと思います！
後1週間ちょっと。
がんばります！！！
なんでも食べていい期間ラストDAY。。。
おはようございます！
だいきまるです！
本日です。
本日が、、
爆食いラストDAYです。。。
明日からは2週間ほど撮影に向けての減量が始まります。
ただいまの体重が、消化しきれていない胃の感じもありますがとりあえず60kgジャストです！
2週間後は、55kg切るぐらいまでには持っていきたいです！
さぁ今日は何を食べよう。。。
ここ数日で食べたい物を食べ過ぎて正直これといったものが浮かびません(笑)
ちなみに昨日は一食でうどんを2回おかわりして天ぷらを食べ、その後ケーキも食べてます(笑)
↑横になっちゃったけどこんな感じのを3杯分(笑)
とにもかくにも浮かんだ物を食べて明日からの食事メニューも考えていきたいなと思います！
頑張るぞー！
バッタバタ新年！大食いトレーニング！！超増量！！！
おはようございます！
だいきまるです！
最近、毎日の投稿が厳しくなりつつあります、、、
それもそのはず、
だいきまる、、、
2年間休止していた音楽活動を再開させていただくことになりましたー！
それの準備やら仕事やらでちょっと日を跨いだ投稿になってしまい申し訳ありませぬ。。。
ちなみにアーティスト写真の撮影が近々あるのですが、
まだ2週間ほど先なので、、
実は明日までの期間で爆食いをしています(笑)
超絶増量中です(もちろん筋トレもしています)(明日を過ぎたら撮影日まで減量です(泣))
体重は59kg弱まで増えています！
そして僕自身、大食いのチャレンジなどもしたくて胃袋の伸縮を広げるトレーニングもしています！
昨日で水を含め一食で3kgほど胃袋に入りました！
まだまだですがそちらも頑張ります！(いろいろやりたいことがあって楽しい)
今年からはさらに新しいものを呼び、眠らせていたものを起こし、たくさんのことに挑戦していきたいです！
もちろん自分の体調管理もしっかりしながら！
そして自分が楽しんでいることを皆さんと共有して一緒に楽しい毎日を送れたらいいなと思っています！
頑張るぞー！！！
